Agenda

Vous apprendrez à reconnaître vos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale.

Vous aborderez tout ce qu'il est possible de faire face à des agressions évidentes et celles plus subtiles, que celles-ci surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces.

Enfin, vous aborderez l’autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisée à me défendre.

Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse. Ces activités sont accessibles à toutes, quelle que soit votre condition physique.

Programme :

• Renforcer sa confiance et son estime de soi
• Découvrir ou retrouver sa propre force mentale et physique
• Prendre confiance en sa capacité à se défendre
• Éviter que des agressions se produisent, se reproduisent ou n’augmentent en intensité

Dates 1er semestre 2025 :

Février - 1 & 8 février 2025 (samedis)

Mars - 22 & 23 mars 2025

Avril - 6 & 13 avril (dimanches)

Mai - 17 & 18 mai 2025

Juin - 15 & 22 juin 2025 (samedis)